Ms. Tanita

På Arena har vi en Tanita-våg.. ett fantastiskt instrument som kort och gott räknar ut vad kroppen består av..
Det kostar 100 pix att använda den, lätt värt iom att du kan ställa in om du tränar eller inte vilket blir sjukt mer rättvisande än om man inte kan göra den inställningen.
Såhär såg mina resultat ut igår:
INPUT
Bodytype: Athletic
Gender: Female
Age: 25
Height: 169cm
Clothes weight: 1.0kg
RESULT
Weight: 68,3kg
Fat%: 26,2% (normalt=21-32,9)
Fat mass: 17,9kg (normalt= 13,4-24,7)
FFM: (Fatt free mass..tror jag !? ) 50,4kg
Muscle Mass: 47,8kg
TBW: (Total body water) 35,8kg
TBW%: 52,4%
BoneMass: 2,6kg
BMR: (Basal ämnesomsättning) 6381kj/1525kcal
Metabolic age: 23 år (gaaaanska nära va!:P)
Visceral Fat rating: 2
BMI: 23,9kg
SUPERKUL... iaf för mig.
Jag är nöjd..
Framförallt med tanke på att min inskrivningsvikt som preggo var 71kg,på sista kollen visade vågen 79kg och nu är det 4 månader+ sen ungen kom ut ,dvs 4 månader+ av fika DAGLIGEN. Så,JA,jag är riktigt nöjd med min kropp.. Ska bli kul att testa Ms.Tanita igen om några månader nu när man börjat få rutin på träningen igen för att se hur fördelningen fett/muskler/vätska ev. omfördelas.. SPÄNNANDE! :)
(Jag vet att man ska ta dessa resultat med en nypa salt men det är kul ändå!) ;P

Uppladdning

Lördag idag då, undrar vad man ska hitte på?!.... Just förtillfället så gör jag min plikt som mjölkko men om nån timme ungefär beger jag mig mot Arena för ett härligt BodyBalance 53.NJUTA!!!sista svängen för mig på den releasen , nästa lördag är det ny!:)

Peppar.

Medans andra sitter och laddar inför morgondagens SuperSaturday och de nya LesMills-releaserna så sitter jag och laddar inför morgonens Bodybalance-pass på Arena och ett gäng peppade deltagare,mitt premiärpass sedan barnafödandet ,MINST lika bra som SS om ni frågar mig!:) (nog för att man gärna hade velat vara med gänget i sthlm,men en hel dag med pattarna på vift såhär i början, och allra helst när han är såhär sjuk, är på tok för länge!)

Uppladdningen inför imorgon består av melonsallad och ingefärs-te..och multimatning av barn förstås..det enda som får honom att vilja slumra lite såhär i förkylningstider...det ,och basen från SECO-festen,K. tog med honom i bilen när han åkte och köpte sig lite mat och passade på att tanka på st1 och så snart basen nådde bilen så slocknade barnet!
FINT!

blääää...

a, men ni vet när man riktigt känner hur  DÅLIGT något blev?!
Exakt SÅ känner jag med afro-korren jag gjorde tills idag. INTE OKEJ!
Vägrar visa upp den. Så är det bara.
SÅ, vi kör skörden igen... idag.. igen.. jättetråkigt Iknooow men vad göra?!
Ena PHP'n blev inställd idag men vi kör imorgonbitti istället.. den andra nappade vilket är sååå himla kuuul.
Frippan blev som ni kan se nedan GRYM! Älskar att hon har mixtrat lite med färg och form. Tack Lena!
Nåväl, det är snart dags att packa ihop, jag har cirkel istället för Jenny klockan 6 så ingen Balance men det gör inget. I'm PEPP!

<3

Härlig SVAL sovmorgon.. eller.. nej,varför ljuger jag!? ... jag somnade vid 12, vaknade 4 och började fundera vart K. va, han kom hem , jag var vaken till strax före 8, somnade om och vaknade sen vid 11.. vet inte om man kan kalla det för sovmorgon men svalt var det! :)
Har hunnit med att köra igenom dagens BODYBALANCE en gång och tänkte nu bege mig mot Arena för lite häng på Hurtbullen innan det är dags att släppa loss på passen!
Wohoo.. Pepp är man ju MINST SAGT!
TJing sålänge
(Sånthär ska vi roa oss med idag.... )
Bird pose / patient crane pose (Baka Dhyanasana)

kuuul

Sovit pissedåligt i natt.  somnade nångång efter 12 och vaknade efter 4. Trevligt. noooot!
Fredag idag, och jag håller på att försöka vänja mig vid tanken att vi INTE är kvar på vårschemat längre och att jag INTE har Afro eller Core idag.Haha. Att det ska va så svårt.
Planen sser väl ut som sådan idag:
Lämna papper hos en kvinna som är intresserad av mitt varulager/lokal.
Åka till Arena.
Köra lite BB.
Äta frunch på "Hurtis".
Göra lite nytta.
Kolla på en vagn?!
Hänga med Emma!?
Ahh.. typ det.

tjingtjingeling

Börjar med ett grattis till bryllingen (eller vad det blir!) till vårat knytt.. som tydligen behagade komma ut nu efter mamman J's långa väntan.
Välkommen!
Dagen har bjudit på massa Arena-grejs som typ alla närmsta dagar innehållit.Det tål att sägas igen.. att peppa folk till att börja träna är SJUKT stimulerande. ÄLSKAR peppade människor!!!
Sen hade jag även Afro vilket var SVETTIGT!! och så deltog jag på Johannas BB .. där så tror jag att vi var lika förvirrade båda två då vi är inne på nya releaserna i våra skallar .. haha :D
Men ,det gick bra ändå och våra deltagare är förlåtande!
Imorgon är butiken stängd då jag har massa saker uppbokade under princip hela dagen.. så det hade blivit väldigt hattigt.. ska bl.a hålla i boxen. PEPP!
K. har varit sjuuukt bra idag och målat trappen och ytterdörren. Min handy-man!
Nu är det sova som står på schemat.. vi ses imorgon mina gryn!

AAAAAAAAAAAJ

Vaknade i panik.
Min axel är i uppror efter incidenten med fågelungen igår.
FANFANFAN.
Hoppas för min skull att det går över under dagen...
Snart blir det Arena med tillhörande frukost på Hurtbullen och BB-öva iaf, jag får väl göra alla rörelser mentalt och lyssna in mig på musiken.
Idag kickar vi igång med sommarschemat och till skillnad mot tidigare veckor så har jag "bara" 2 pass denna vecka= ingenting. Tur att jag har ont i axeln annars skulle jag bli sjuuukt matt! Men det är väl tur iom att det är ny release på Söndag, det ger mer tid att öva.  Man tycker ju att man är ute i sjukt god tid när man går kvartalet nästan 3 veckor innan men va fasiken.. man hinner bara inte.. så det blir alltid sista veckan som blir fullt av nötning.
Hursomhelst så börjar jag gilla det nya passet mer och mer.. Det blir nog bra.
Tjing på er.

<3

Efter den grymma sovmorgonen så blev det lite vattning av trädgården , ett besök hos mor och far och deras lilla tax som blev akut sjuk i onsdags och var tvungen att opereras på Falu djursjukhus för livmoderinflammation så imorse fick hon komma hem,fortfarande liiite matt i lacken så lite extra kärlek till henne idag skadade inte.
Väl hemma igen, chillade i solen, klappade katten,pussade sambon och såna där andra vardagliga grejer innan det var dags för träning, hoppade på hojen och for till Arena för lite Core och då jag ändå var där så passade jag på att köra ett kettlebells-pass också..SJUKT jobbigt är det.. i vissa övningar fick jag lägga undan klotet och köra utan istället då lillen sa "hörru morsan, fortsätt sådär och jag är ute om en femma!" ;) ..skämt åsido .. men djupa benböj med ett stort klot i händerna belastar bäckenbotten ganska rejält så sammandragningarna var ett faktum! MEN, som den kloka människa man är så ANPASSAR MAN SIG efter sig OCH sin bebis!!!
A hursomhelst, fick dessutom sällis av Malin på kul-passet och hon hade kört ben dagen innan så det var inte alltför sällan vi gav varandra menande blickar som sa "SHIT POMMFRITT!"  :D
Nu ska ja glo på Poirot och bara tare lugnt , imorgon väntar Bodybalance(<3) kvart över 7 och efter det Cirkel, i vanlig ordning.
Puss på er.

OM jag är!

Fortfarande inge krubb i kistan, samon är fullt upp i att ta igen 2 veckors vicevärdande men jag hittade en måltids-bar inne på Arena iaf ( och nån gammal chokladbit i kylen här!)
Ultimata middagen.NOT! (åtminstonde inte det sistnämnda, det första är ju faktiskt riktig måltidsersättning!)
FAAAAAAAN va jag längtar tills "Cafe' Hurtbullen" öppnar här vägg i vägg. SUUUUCK!
NOG med gnäll nu!
Om 1,5 timme är det dags för min vanliga onsdagsnjutning: AFROOO! wakkawakaaa!!!
Om jag är peppad!? GIVET!:)
Och baby skulle styra middag tills jag kom hem istället så det blir väl bra ändå för äter jag nu så kommer jag bara få håll sen iaf!
Yes , hursom, lugn dag! (Tar igen det på Afron! )
MJAOU!


Ingen fara..

..den omtalade boten var inte så farlig som jag föreställde mig.. ganska lindrigt faktiskt... nåja, allt är ju relativt!
Hursomhelst så var det fantastiskt att se sitt hjärta igen och det första han fråga var hur det var med magen.Gulle!<3
Dessvärre hade jag HELT missat att han skulle ut och jobba natt så min vision om lite pysmys förvandlades till en snabbmiddag med råstekta vitlökspotatisar och stekta ägg, lite snicksnack,uppdateringar om SVEA vs. SCHWEIZ,bildspel och lite magklappning sen att mannen ådragit sig stans största munsår gjorde ju inte de efterlängtade pussarna en tjänst precis. Nåja, han är iaf hemma och det är jag nöjd med. :)
Så, nu är det lite TV-häng i min ensamhet för att dryga ut gäspningarna lite, dagens Core-pass var outstanding, nöjd med hopkoket, lite finlir bara sen är det fina fisken, och det kör jag nog fram till sommarschemat och sen är det slut på Core för ett tag framöver. Det är lite roligt att de flesta av mina deltagare FORTFARANDE tror att jag bara ätit lite mycket bullar.. hehe.. fast nu outar jag det på typ varje pass så att dom ska förstå varför JAG gör det lättare alternativet.
En sak som jag lade märke till idag var att mina magmuskler GÅTT IHOP IGEN(?!) Whats up with that!? Efter att ha kollat runt lite på olika "träningstips till preggot"-sidor så uppmanar dom till att man ska hålla lite koll på bukmuskulaturen genom att ligga på rygg och försiktigt lyfta huvudet och blicka ner mot tårna och i den positionen känna efter hur stort "gapet" är mellan de raka bukmusklerna lite då och då,och när det börjar närma sig en 2- fingrars glipa så ska man börja ta det försiktigt med träning av just raka bukmuskeln(ex.situps,benlyft etc.. ) och för några veckor sedan så hade jag en glipa på över 1,5 finger och började därmed vara mer "försiktig" i min magträning men så idag när jag kände efter så hade glipan krympt till mindre en 1 finger. Det måste väl betyda att jag då tränat "rätt" muskler de senaste veckorna. I MIN vildaste fantasi så intalar JAG mig iaf att det är så,någon som har en annan teori?!

Fridag

HEJ mina vänner,
Äntligen fredag och jag är snorigare och hostigare än någonsin! SUCK!
SÅ, beslöt mig för att ställa in passen ikväll (Hade vi haft nån inhoppare så hade det självklart blivit av ändå men då den ena är upptagen och den andra är i hufvudstaden så var det inte så mycket att göra åt!)
Hoppas ni har förstående för detta.
I vanliga fall brukar jag stå ut och köra ändå om det exempelvis är inför en helg som redan är planerad vila men oftast med ett ännu värre insjuknande som resultat men nu när man är "havande" så att säga så känns det inte riktigt okej att utsätta kroppen för detta! Och imorgon lyckades jag få Ullis att ta BB'n så nu blir det vila torsdag-söndag iaf och så Bodybalance och cirkel måndag vilket är väldigt lindrigt ..och så vila igen tisdag... det borde räcka tycker jag! Jag kurerar mig med bafusin,bisolvon och fishermans ....och typ ett TON näsdukar förstås. För man får INTE "dra in".. då blir man bara mera sjuk!
Det värsta med dom här sockerfria tabletterna är ju bara att man blir så VÄLDIGT pruttig i magen.. hehe.. kommer i tid och otid! :)
Nåja, jag hoppas på att få grill-premiära lite i helgen när smaklökarna kommit tillbaka.. det skulle inte göra nånting faktiskt! .
Lite Snor-pepp till er från mig.
Puss

Härlig måndag

BodyBalance woopWOOP!
Körde hårt gjorde vi :)
På vägen hit pumpades "1990 nånting" på radion så det blev högsta volym och tokpeppning hela vägen hit , vilket resulterade i ett grymt pass! :D
Nu är det snicksnack och sen blir det cirkel! tjipp

sådärja..

då var min start i mitt sista lopp i klassikern väck..
Lite sorgligt men äsch.. nästa år kör vi igen!
Jag har glömt min telefon på kneget så försök inte nå mig innan 11.
Nu är det morgonkaffe, lite krubb kanske och sen banken.
Adjöken

WEEHIII

Afro på schemat om en timme och jag ska snart börja packa ihop här på bygget.
Är så jäkla pepp alltså, ÄLSKAR.AFRON!
Tänkte att jag skulle pula ihop en ny korre till April så om nån har förslag på tema så hojta till .. har tidigare haft, "Dance like an animal" , "Bullbak", "Så och Skörda" och så nå random bara. .
Sen om nån vet nån som vill hjälpa mig lite med min bokföring inför bokslut etc så hojta till ..
Det var allt för nu, ikväll blir det tidig kväll har jag planerat och LÅNG sovmorgon.
TjippTjipp

GAAAAHHHH

Jag blir TOKIG!
Sitter här och försöker skicka in min licens-film till LesMills... går det bra? NEEEEEEJ!!!!!
Vad är det frö jävla feeeeeel!!?!?!
Help me out heeeere!!!!

HÄRLIGA helg

Helgen har varit underbar ,Pizzaafton med sambons familj, slökväll med film och hjärtat, brädåkning och mys med mat och film i Falun (TACK Sara och Fredrik för helt fantastisk mat och FANTASTISKA kanelbullar!) <3 Love u guys!
Jag ÄLSKAR häng, framför allt myshäng, helt kravlöst och bara... perfekt!
Imorse körde jag BB och filmade,vad jag tyckte, skulle bli den ABSOLUT SISTA GÅNGEN.. jag har ju haft en del pass och har därför hunnit med att filma en del men det är så förbaskat svårt att inte vara självkritisk men idag:TOPPEN!
I stort sett allt kändes bra!
SÅ, nu håller vi på och streamar över filmen till LesMills så får vi väl se då, godkänd eller inte!
Spänningen är olidlig!
Ikväll ska jag premiära Afro med Skgb's kommun, det blir spännande att se vad det är för några, vilket innebär att det blir 3 afropass för mig denna vecka. LOVE IT!!:)
Planen för veckan ser ut enligt nedan:
Måndag: BB 07.15/BB med Ullis 18.00/AFRO 19.15
Tisdag: BOX-vik. för Fredrik 19.15
Onsdag: E-bokföringssupp. 08.10/ AFRO 18.45
Torsdag: ? Klippning kanske ?
Fredag: CORE 16.30/AFRO 17.15
Lördag: BB 09.30
Söndag: LEDIGLEDIGLEDIG
Och däremellan:kneg, BB52-öva,ännu mera öva, få klart ALLT till FK!

men gaaaah...

gick upp för ett toabesök och insåg att min kropp VÄRKER. Jäklar i min gata , resultatet av 2 dagars dubbelträning har gjort sitt.. höger kärlekshandtag,svnken,bröstkorg(HELA) ,axlar,BEEEN!!!, armar, mage.. aaa..RUBBET!!
hahaha, HELT SINNESSJUKT!! :D
Dessvärre resulterade det i att jag inte kunde somna om (somnade ändå runt halv 11 tack och lov! ) så efter att ha vridit och vänt på mig i drygt en timme så ledsnade jag ur och gick ner hit till v-rummet. sååå , nu är det facebook-häng och bloggisch tills mina ögon beslutar sig för att tuppa av igen.. SUCK!
Förlossningskliniken på 4 Fakta för tillfället.. ja.. HERRE-GUD!

ohhh, sunny day!

Fantastisk dag.. har setat och gått igenom BB-passet jag filmade sist och skrivit upp lite stolpar att fokusera på ikväll när det är dags att filma igen.Nyttigt! Bl.a så måste jag lära mig att knipa igen truten och ha lite tystnad i passet, blir gärna teknisk och nöter på massa i onödan.
Har dessutom:
1)  fyllt i alla papper till FK, ska göra ett besök på Stainless imorrn och få det sista i fyllt sen är det bara att skicka in.. och hoppas FÖR GUDS SKULL att det går igenom direkt UTAN strul! (men man ska väl inte hoppas på förmycket med det där gänget!)
2)Bokat tid för starta-upp-rådgivning med E-bokföringen hos Swedbank.
3)plöjt igenom kvällens NYA afro ett par gånger.
4)Bokat tid för faderskapsgrejs hos socialförvaltningen så att det står på papper att babe är pluttens pappa.
5)Lyssnat ihjäl sig på de nya BB låtarna. Sagt det förut och jag säger det igen.. ÄLSKAR denhär releasen!
Sen är jag är lite hungrig också..energin från min sallad vid halv 12 börjar sina nu och jag överväger vad nästa drag blir.
Har inte mycket krubb här.. inge alls faktiskt .. käkade lite havregryn med mjölk men nja.. nått mer matigt.. och kanske varmt skulle väl inte sitta fel! Förslag!?
Alla lunchställen har ju bommat igen för dagen så alternativet är väl en deglapp men DET känns lite som överkurs.
MÅSTE ha nått mer i magen innan kvällen, 2,5 timme hårdkörning kräver sin energi!

Seeeeeg dag.

Det är sååå tröttsamt att inte ha internet på kneget , det gör att jag måste planera ALLT som måste göras inför kommande dag såhär kvällen innan. Jättejobbigt! Jag får huvudvärk av stressiga,dryga saker som detta ..BUHUU!
Jag har typ tuusen utskrifter jag lär fixa tills imorgon och jag kan inte börja med min e-bokföring innan jag har fått internet tillbaka heller. SUCK!
Sådärja, då var jag färdigbittrad för idag nu till nått mera positivt..
*Såg nyss "I rymden finns inga känslor" .. BRA FILM! UNDERBAR!
*OCH..det bästa av allt, jag fick kika på den i sällskap av hjärtat som skippade garaget idag och istället beslöt sig för att städa av här hemma. UNDERBART!
*Om nån arenamedlem eller så skulle vara lite sugen på Bodybalance imorgon mellan ca.19.50-20.50 så tänkte jag hålla ett inofficiellt pass efter Afron, tänkte filma igen! hojta till om du är sugen.
*Dessutom är det NY release på Afron och så vikar jag dessutom för Sandra på Coren så det blir en dag full av ös imorrn!

Tidigare inlägg
RSS 2.0