Justja L. glömde nämna vad för mag-jox jag haft för mig..
var på core 30 minuter
(planka med bendrag,cykel,statisk träning med boxslag och diverse balansövningar)
Sen för att slå ihjäl tid innan pumpen så körde jag också
*situps på boll.
*"sträcka-armar-vikt-bakom-huvudet-samtidigt som-sax-med-benen-övningen,
*"V" på bosuboll
*sida-till-sida med 10-platta
*magrull med boll

ja.. det var pretty much it!
Håll till godo.
Btw så verkar afron grym.. synd att vi inte har det här..